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Steak de tranche

Calories et valeurs nutritionnelles

viande maigre et gras, paré à 1/8

224
calorieskcal pour 100 g
Protéines31 g
Glucides0 g
Lipides10 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 224 kcal —
  • Protéines 31 g 61%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 10 g 13%
  • Acides gras saturés 3,9 g 19%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 40 mg 2%
  • Cholestérol 92 mg 31%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,44 mg 3%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 5,6 mg 35%
  • Acide pantothénique (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folates (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 1,8 µg 77%
  • Choline 117 mg 21%

Minéraux

  • Calcium 7 mg 1%
  • Fer 2,5 mg 14%
  • Magnésium 20 mg 5%
  • Phosphore 187 mg 15%
  • Potassium 248 mg 5%
  • Zinc 5,1 mg 46%
  • Cuivre 0,07 mg 7%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 32,4 µg 59%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g22431 g0 g10 g
1 portion85 g19026 g0 g8,7 g
2 portions170 g38152 g0 g18 g
½ portion42,5 g9513 g0 g4,4 g
3 portions255 g57178 g0 g26 g
4 portions340 g762104 g0 g35 g
50 g50 g11215 g0 g5,1 g
150 g150 g33646 g0 g15 g
200 g200 g44861 g0 g21 g
250 g250 g56077 g0 g26 g

Questions sur : Steak de tranche

Combien de calories dans 100 g de steak de tranche ?

100 g de steak de tranche : 224 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de tranche ?

1 portion (85 g) de steak de tranche : 190 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 8,7 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de tranche ?

2 portions (170 g) de steak de tranche : 381 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak de tranche ?

½ portion (42,5 g) de steak de tranche : 95 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de tranche ?

3 portions (255 g) de steak de tranche : 571 kcal, 78 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de tranche ?

4 portions (340 g) de steak de tranche : 762 kcal, 104 g de protéines, 0 g de glucides et 35 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak de tranche ?

50 g de steak de tranche : 112 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak de tranche ?

150 g de steak de tranche : 336 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168710 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues