Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de tranche
Calories et valeurs nutritionnelles
Bœuf, rond, steak de tranche, viande maigre et gras, paré à 1/8" de gras, tous grades, cuit, grésillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 204 kcal —
- Protéines 31 g 61%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9 g 12%
- Acides gras saturés 3,4 g 17%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 41 mg 2%
- Cholestérol 90 mg 30%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Acide pantothénique (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,7 µg 71%
- Choline 117 mg 21%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 2,5 mg 14%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 193 mg 15%
- Potassium 252 mg 5%
- Zinc 5,2 mg 47%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 31,7 µg 58%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 portion | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 portions | 170 g | 347 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portions | 255 g | 520 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 portions | 340 g | 694 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 77 g | 0 g | 23 g |
Questions sur : Steak de tranche
Combien de calories dans 100 g de steak de tranche ?
100 g de steak de tranche : 204 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de tranche ?
1 portion (85 g) de steak de tranche : 173 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de tranche ?
2 portions (170 g) de steak de tranche : 347 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak de tranche ?
½ portion (42,5 g) de steak de tranche : 87 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de tranche ?
3 portions (255 g) de steak de tranche : 520 kcal, 78 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de tranche ?
4 portions (340 g) de steak de tranche : 694 kcal, 104 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de tranche ?
50 g de steak de tranche : 102 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de tranche ?
150 g de steak de tranche : 306 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169531 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues