Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc, longe, côtelette surlonge, désossé, maigre, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
longe, désossé, maigre, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 121 kcal —
- Protéines 23 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,6 g 3%
- Acides gras saturés 0,9 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholestérol 63 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 7,3 mg 46%
- Acide pantothénique (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,61 mg 36%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,49 µg 20%
- Choline 78,4 mg 14%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 0,56 mg 3%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 251 mg 20%
- Potassium 354 mg 8%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 37,4 µg 68%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
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- Filet de porccru130 kcal / 100 g
- Longe de porccrue180 kcal / 100 g
Questions sur : Porc, longe, côtelette surlonge, désossé, maigre, crue
Combien de calories dans 100 g de porc, longe, côtelette surlonge, désossé, maigre, crue ?
100 g de porc, longe, côtelette surlonge, désossé, maigre, crue : 121 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc, longe, côtelette surlonge, désossé, maigre, crue ?
50 g de porc, longe, côtelette surlonge, désossé, maigre, crue : 61 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc, longe, côtelette surlonge, désossé, maigre, crue ?
150 g de porc, longe, côtelette surlonge, désossé, maigre, crue : 182 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de porc, longe, côtelette surlonge, désossé, maigre, crue ?
200 g de porc, longe, côtelette surlonge, désossé, maigre, crue : 242 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de porc, longe, côtelette surlonge, désossé, maigre, crue ?
250 g de porc, longe, côtelette surlonge, désossé, maigre, crue : 303 kcal, 57 g de protéines, 0 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1915 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
