Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Épaule d'agneau

Calories et valeurs nutritionnelles

maigre et gras séparables, paré à 6 mm (1/4") de gras, choice, cru

259
calorieskcal pour 100 g
Protéines17 g
Glucides0 g
Lipides21 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 259 kcal —
  • Protéines 17 g 33%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 21 g 27%
  • Acides gras saturés 8,9 g 45%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 62 mg 3%
  • Cholestérol 72 mg 24%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Acide pantothénique (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folates (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 2,6 µg 108%

Minéraux

  • Calcium 17 mg 1%
  • Fer 1,5 mg 8%
  • Magnésium 21 mg 5%
  • Phosphore 160 mg 13%
  • Potassium 229 mg 5%
  • Zinc 4,3 mg 39%
  • Cuivre 0,1 mg 11%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 19,2 µg 35%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g25917 g0 g21 g
1 portion28,4 g734,7 g0 g5,9 g
2 portions56,7 g1479,4 g0 g12 g
½ portion14,2 g372,4 g0 g3 g
3 portions85,1 g22014 g0 g18 g
4 portions113,4 g29419 g0 g24 g
50 g50 g1308,3 g0 g10 g
150 g150 g38925 g0 g31 g
200 g200 g51833 g0 g42 g
250 g250 g64842 g0 g52 g

Questions sur : Épaule d'agneau

Combien de calories dans 100 g d’épaule d'agneau ?

100 g d’épaule d'agneau : 259 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) d’épaule d'agneau ?

1 portion (28,4 g) d’épaule d'agneau : 73 kcal, 4,7 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) d’épaule d'agneau ?

2 portions (56,7 g) d’épaule d'agneau : 147 kcal, 9,4 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) d’épaule d'agneau ?

½ portion (14,2 g) d’épaule d'agneau : 37 kcal, 2,4 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) d’épaule d'agneau ?

3 portions (85,1 g) d’épaule d'agneau : 220 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) d’épaule d'agneau ?

4 portions (113,4 g) d’épaule d'agneau : 294 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’épaule d'agneau ?

50 g d’épaule d'agneau : 130 kcal, 8,3 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’épaule d'agneau ?

150 g d’épaule d'agneau : 389 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 172504 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues