Lo que hay en tu plato
Plátano
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 89 kcal —
- Proteínas 1.1 g 2%
- Hidratos de carbono 20.2 g 7%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 2.6 g 9%
- Azúcares 12.2 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 8.7 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.1 mg 1%
- Vitamina K 0.5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 0.67 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9.8 mg 2%
Minerales
- Calcio 5 mg 0%
- Hierro 0.26 mg 1%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potasio 358 mg 8%
- Zinc 0.15 mg 1%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.27 mg 12%
- Selenio 1 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1.1 g | 20.2 g | 0.3 g |
| 1 ración | 225 g | 200 | 2.5 g | 45.5 g | 0.7 g |
| 2 raciones | 450 g | 401 | 4.9 g | 91.1 g | 1.5 g |
| ½ ración | 112.5 g | 100 | 1.2 g | 22.8 g | 0.4 g |
| 3 raciones | 675 g | 601 | 7.4 g | 136.6 g | 2.2 g |
| 4 raciones | 900 g | 801 | 9.8 g | 182.2 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.5 g | 10.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 1.6 g | 30.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 2.2 g | 40.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 2.7 g | 50.6 g | 0.8 g |
Preguntas sobre plátano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de plátano?
100 g de plátano: 89 kcal, 1.1 g de proteínas, 20.2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (225 g) de plátano?
1 ración (225 g) de plátano: 200 kcal, 2.5 g de proteínas, 45.5 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (450 g) de plátano?
2 raciones (450 g) de plátano: 401 kcal, 4.9 g de proteínas, 91.1 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (112.5 g) de plátano?
½ ración (112.5 g) de plátano: 100 kcal, 1.2 g de proteínas, 22.8 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (675 g) de plátano?
3 raciones (675 g) de plátano: 601 kcal, 7.4 g de proteínas, 136.6 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (900 g) de plátano?
4 raciones (900 g) de plátano: 801 kcal, 9.8 g de proteínas, 182.2 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de plátano?
50 g de plátano: 45 kcal, 0.5 g de proteínas, 10.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de plátano?
150 g de plátano: 134 kcal, 1.6 g de proteínas, 30.4 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173944 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra