Lo que hay en tu plato
Pipas de girasol
Calorías e información nutricional
seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 584 kcal —
- Proteínas 20.8 g 42%
- Hidratos de carbono 11.4 g 4%
- Grasas 51.5 g 66%
- Grasas saturadas 4.5 g 22%
- Fibra 8.6 g 31%
- Azúcares 2.6 g —
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1.4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 35.2 mg 234%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.5 mg 123%
- Riboflavina (B2) 0.35 mg 27%
- Niacina (B3) 8.3 mg 52%
- Ácido pantoténico (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamina B6 1.3 mg 79%
- Folato (B9) 227 µg 57%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 55.1 mg 10%
Minerales
- Calcio 78 mg 6%
- Hierro 5.3 mg 29%
- Magnesio 325 mg 77%
- Fósforo 660 mg 53%
- Potasio 645 mg 14%
- Zinc 5 mg 45%
- Cobre 1.8 mg 200%
- Manganeso 1.9 mg 85%
- Selenio 53 µg 96%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 20.8 g | 11.4 g | 51.5 g |
| 1 ración | 46 g | 269 | 9.6 g | 5.2 g | 23.7 g |
| 2 raciones | 92 g | 537 | 19.1 g | 10.5 g | 47.3 g |
| ½ ración | 23 g | 134 | 4.8 g | 2.6 g | 11.8 g |
| 3 raciones | 138 g | 806 | 28.7 g | 15.7 g | 71 g |
| 4 raciones | 184 g | 1075 | 38.2 g | 21 g | 94.7 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 10.4 g | 5.7 g | 25.7 g |
| 150 g | 150 g | 876 | 31.2 g | 17.1 g | 77.2 g |
| 200 g | 200 g | 1168 | 41.6 g | 22.8 g | 102.9 g |
| 250 g | 250 g | 1460 | 52 g | 28.5 g | 128.7 g |
Preguntas sobre pipas de girasol
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pipas de girasol?
100 g de pipas de girasol: 584 kcal, 20.8 g de proteínas, 11.4 g de hidratos de carbono y 51.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (46 g) de pipas de girasol?
1 ración (46 g) de pipas de girasol: 269 kcal, 9.6 g de proteínas, 5.2 g de hidratos de carbono y 23.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (92 g) de pipas de girasol?
2 raciones (92 g) de pipas de girasol: 537 kcal, 19.1 g de proteínas, 10.5 g de hidratos de carbono y 47.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (23 g) de pipas de girasol?
½ ración (23 g) de pipas de girasol: 134 kcal, 4.8 g de proteínas, 2.6 g de hidratos de carbono y 11.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (138 g) de pipas de girasol?
3 raciones (138 g) de pipas de girasol: 806 kcal, 28.7 g de proteínas, 15.7 g de hidratos de carbono y 71 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (184 g) de pipas de girasol?
4 raciones (184 g) de pipas de girasol: 1075 kcal, 38.2 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 94.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pipas de girasol?
50 g de pipas de girasol: 292 kcal, 10.4 g de proteínas, 5.7 g de hidratos de carbono y 25.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pipas de girasol?
150 g de pipas de girasol: 876 kcal, 31.2 g de proteínas, 17.1 g de hidratos de carbono y 77.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170562 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra