Lo que hay en tu plato
Pipas de girasol
Calorías e información nutricional
seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 584 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Hidratos de carbono 11 g 4%
- Grasas 51 g 66%
- Grasas saturadas 4,5 g 22%
- Fibra 8,6 g 31%
- Azúcares 2,6 g —
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 35,2 mg 234%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,5 mg 123%
- Riboflavina (B2) 0,36 mg 27%
- Niacina (B3) 8,3 mg 52%
- Ácido pantoténico (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamina B6 1,3 mg 79%
- Folato (B9) 227 µg 57%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 55,1 mg 10%
Minerales
- Calcio 78 mg 6%
- Hierro 5,3 mg 29%
- Magnesio 325 mg 77%
- Fósforo 660 mg 53%
- Potasio 645 mg 14%
- Zinc 5 mg 45%
- Cobre 1,8 mg 200%
- Manganeso 2 mg 85%
- Selenio 53 µg 96%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 21 g | 11 g | 52 g |
| 1 ración | 46 g | 269 | 9,6 g | 5,2 g | 24 g |
| 2 raciones | 92 g | 537 | 19 g | 11 g | 47 g |
| ½ ración | 23 g | 134 | 4,8 g | 2,6 g | 12 g |
| 3 raciones | 138 g | 806 | 29 g | 16 g | 71 g |
| 4 raciones | 184 g | 1075 | 38 g | 21 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 10 g | 5,7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 876 | 31 g | 17 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1168 | 42 g | 23 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1460 | 52 g | 29 g | 129 g |
Alimentos similares
- Pipas de girasol peladas con salpeladas, con sal624 kcal / 100 g
- Semillas de girasola la parrilla, saladas626 kcal / 100 g
- Pipas de sandíasecas557 kcal / 100 g
- Pipas de calabaza deshidratadas559 kcal / 100 g
- Pepitas de sésamosecas, decorticadas631 kcal / 100 g
- Pepitas de cártamo secas517 kcal / 100 g
- Semillas de sésamotostadas, sin sal añadida, decorticadas567 kcal / 100 g
- Sunflower seedsdecorticated, dried620 kcal / 100 g
- Mantequilla de semillas de girasol617 kcal / 100 g
- Aceite de girasol897 kcal / 100 g
Preguntas sobre pipas de girasol
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pipas de girasol?
100 g de pipas de girasol: 584 kcal, 21 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 52 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (46 g) de pipas de girasol?
1 ración (46 g) de pipas de girasol: 269 kcal, 9,6 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (92 g) de pipas de girasol?
2 raciones (92 g) de pipas de girasol: 537 kcal, 19 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 47 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (23 g) de pipas de girasol?
½ ración (23 g) de pipas de girasol: 134 kcal, 4,8 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (138 g) de pipas de girasol?
3 raciones (138 g) de pipas de girasol: 806 kcal, 29 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 71 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (184 g) de pipas de girasol?
4 raciones (184 g) de pipas de girasol: 1075 kcal, 38 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 95 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pipas de girasol?
50 g de pipas de girasol: 292 kcal, 10 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pipas de girasol?
150 g de pipas de girasol: 876 kcal, 31 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 77 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170562 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
