Lo que hay en tu plato
Semillas de girasol
Calorías e información nutricional
a la parrilla, saladas
626
caloríaskcal por 100 g
Proteína21.2 g
Carbos12.7 g
Grasa51 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 626 kcal —
- Proteínas 21.2 g 42%
- Hidratos de carbono 12.7 g 5%
- Grasas 51 g 65%
- Grasas saturadas 2.2 g 11%
- Fibra 8.3 g 30%
- Azúcares 3.3 g —
- Sodio 2000 mg 87%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0.42 µg 0%
- Vitamina C 1.4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 2.7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantoténico (B5) 7 mg 141%
- Vitamina B6 0.8 mg 47%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 70 mg 5%
- Hierro 5 mg 28%
- Magnesio 129 mg 31%
- Fósforo 1160 mg 93%
- Potasio 850 mg 18%
- Zinc 36 mg 327%
- Cobre 1.8 mg 203%
- Manganeso 2.1 mg 92%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 626 | 21.2 g | 12.7 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 313 | 10.6 g | 6.4 g | 25.5 g |
| 150 g | 150 g | 939 | 31.8 g | 19.1 g | 76.5 g |
| 200 g | 200 g | 1252 | 42.4 g | 25.4 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1565 | 53 g | 31.8 g | 127.5 g |
Preguntas sobre semillas de girasol
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas de girasol?
100 g de semillas de girasol: 626 kcal, 21.2 g de proteínas, 12.7 g de hidratos de carbono y 51 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas de girasol?
50 g de semillas de girasol: 313 kcal, 10.6 g de proteínas, 6.4 g de hidratos de carbono y 25.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas de girasol?
150 g de semillas de girasol: 939 kcal, 31.8 g de proteínas, 19.1 g de hidratos de carbono y 76.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de semillas de girasol?
200 g de semillas de girasol: 1252 kcal, 42.4 g de proteínas, 25.4 g de hidratos de carbono y 102 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de semillas de girasol?
250 g de semillas de girasol: 1565 kcal, 53 g de proteínas, 31.8 g de hidratos de carbono y 127.5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 15045 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra