Lo que hay en tu plato
Semilla de girasol
Calorías e información nutricional
608
caloríaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos2,7 g
Grasa56 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 608 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Hidratos de carbono 2,7 g 1%
- Grasas 56 g 71%
- Grasas saturadas 5,6 g 28%
- Fibra 6,8 g 24%
- Azúcares 2,6 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2,5 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 34,5 mg 230%
- Vitamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 2,3 mg 192%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantoténico (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,77 mg 45%
- Folato (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 145 mg 11%
- Hierro 5,4 mg 30%
- Magnesio 419 mg 100%
- Fósforo 947 mg 76%
- Potasio 898 mg 19%
- Zinc 7,2 mg 65%
- Cobre 2,5 mg 278%
- Manganeso 3,2 mg 139%
- Selenio 49 µg 89%
- Yodo 5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1,4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4,1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5,4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6,8 g | 139 g |
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Preguntas sobre semilla de girasol
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semilla de girasol?
100 g de semilla de girasol: 608 kcal, 23 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 56 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semilla de girasol?
50 g de semilla de girasol: 304 kcal, 12 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semilla de girasol?
150 g de semilla de girasol: 912 kcal, 35 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 83 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de semilla de girasol?
200 g de semilla de girasol: 1216 kcal, 46 g de proteínas, 5,4 g de hidratos de carbono y 111 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de semilla de girasol?
250 g de semilla de girasol: 1520 kcal, 58 g de proteínas, 6,8 g de hidratos de carbono y 139 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 11212 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
