Lo que hay en tu plato
Semilla de girasol
Calorías e información nutricional
608
caloríaskcal por 100 g
Proteína23.1 g
Carbos2.7 g
Grasa55.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 608 kcal —
- Proteínas 23.1 g 46%
- Hidratos de carbono 2.7 g 1%
- Grasas 55.6 g 71%
- Grasas saturadas 5.6 g 28%
- Fibra 6.8 g 24%
- Azúcares 2.6 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2.5 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 34.5 mg 230%
- Vitamina K 2.7 µg 2%
- Tiamina (B1) 2.3 mg 192%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Ácido pantoténico (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamina B6 0.77 mg 45%
- Folato (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 145 mg 11%
- Hierro 5.4 mg 30%
- Magnesio 419 mg 100%
- Fósforo 947 mg 76%
- Potasio 898 mg 19%
- Zinc 7.2 mg 65%
- Cobre 2.5 mg 278%
- Manganeso 3.2 mg 139%
- Selenio 49 µg 89%
- Yodo 5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23.1 g | 2.7 g | 55.6 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 11.6 g | 1.4 g | 27.8 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 34.7 g | 4.1 g | 83.4 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46.2 g | 5.4 g | 111.2 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 57.8 g | 6.8 g | 139 g |
Preguntas sobre semilla de girasol
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semilla de girasol?
100 g de semilla de girasol: 608 kcal, 23.1 g de proteínas, 2.7 g de hidratos de carbono y 55.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semilla de girasol?
50 g de semilla de girasol: 304 kcal, 11.6 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 27.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semilla de girasol?
150 g de semilla de girasol: 912 kcal, 34.7 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 83.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de semilla de girasol?
200 g de semilla de girasol: 1216 kcal, 46.2 g de proteínas, 5.4 g de hidratos de carbono y 111.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de semilla de girasol?
250 g de semilla de girasol: 1520 kcal, 57.8 g de proteínas, 6.8 g de hidratos de carbono y 139 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 11212 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra