Lo que hay en tu plato
Sunflower seeds
Calorías e información nutricional
decorticated, dried
620
caloríaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos3,6 g
Grasa54 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 620 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Hidratos de carbono 3,6 g 1%
- Grasas 54 g 70%
- Grasas saturadas 5,4 g 27%
- Fibra 10 g 36%
- Azúcares 3,4 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2,5 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 36,9 mg 246%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 109%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,57 mg 34%
- Biotina (B7) 99,8 µg 333%
- Folato (B9) 151 µg 38%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 55,1 mg 10%
Minerales
- Calcio 87,5 mg 7%
- Hierro 4,9 mg 27%
- Magnesio 320 mg 76%
- Fósforo 670 mg 54%
- Potasio 755 mg 16%
- Zinc 4,7 mg 42%
- Cobre 1,8 mg 200%
- Manganeso 2,2 mg 96%
- Selenio 9,9 µg 18%
- Yodo 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3,6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1,8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5,3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7,1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8,9 g | 136 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre sunflower seeds
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sunflower seeds?
100 g de sunflower seeds: 620 kcal, 24 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 54 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sunflower seeds?
50 g de sunflower seeds: 310 kcal, 12 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sunflower seeds?
150 g de sunflower seeds: 930 kcal, 36 g de proteínas, 5,3 g de hidratos de carbono y 82 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sunflower seeds?
200 g de sunflower seeds: 1240 kcal, 48 g de proteínas, 7,1 g de hidratos de carbono y 109 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sunflower seeds?
250 g de sunflower seeds: 1550 kcal, 61 g de proteínas, 8,9 g de hidratos de carbono y 136 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 438 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
