Lo que hay en tu plato
Almendra
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 579 kcal —
- Proteínas 21.1 g 42%
- Hidratos de carbono 9.1 g 3%
- Grasas 49.9 g 64%
- Grasas saturadas 3.8 g 19%
- Fibra 12.5 g 45%
- Azúcares 4.3 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 25.6 mg 171%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 1.1 mg 88%
- Niacina (B3) 3.6 mg 23%
- Ácido pantoténico (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 52.1 mg 9%
Minerales
- Calcio 269 mg 21%
- Hierro 3.7 mg 21%
- Magnesio 270 mg 64%
- Fósforo 481 mg 38%
- Potasio 733 mg 16%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Cobre 1 mg 115%
- Manganeso 2.2 mg 95%
- Selenio 4.1 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21.2 g | 9.1 g | 49.9 g |
| 1 ración | 143 g | 828 | 30.2 g | 12.9 g | 71.4 g |
| 2 raciones | 286 g | 1656 | 60.5 g | 25.9 g | 142.8 g |
| ½ ración | 71.5 g | 414 | 15.1 g | 6.5 g | 35.7 g |
| 3 raciones | 429 g | 2484 | 90.7 g | 38.8 g | 214.2 g |
| 4 raciones | 572 g | 3312 | 121 g | 51.8 g | 285.6 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 10.6 g | 4.5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 31.7 g | 13.6 g | 74.9 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42.3 g | 18.1 g | 99.9 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 52.9 g | 22.6 g | 124.8 g |
Preguntas sobre almendra
¿Cuántas calorías hay en 100 g de almendra?
100 g de almendra: 579 kcal, 21.2 g de proteínas, 9.1 g de hidratos de carbono y 49.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (143 g) de almendra?
1 ración (143 g) de almendra: 828 kcal, 30.2 g de proteínas, 12.9 g de hidratos de carbono y 71.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (286 g) de almendra?
2 raciones (286 g) de almendra: 1656 kcal, 60.5 g de proteínas, 25.9 g de hidratos de carbono y 142.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (71.5 g) de almendra?
½ ración (71.5 g) de almendra: 414 kcal, 15.1 g de proteínas, 6.5 g de hidratos de carbono y 35.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (429 g) de almendra?
3 raciones (429 g) de almendra: 2484 kcal, 90.7 g de proteínas, 38.8 g de hidratos de carbono y 214.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (572 g) de almendra?
4 raciones (572 g) de almendra: 3312 kcal, 121 g de proteínas, 51.8 g de hidratos de carbono y 285.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de almendra?
50 g de almendra: 290 kcal, 10.6 g de proteínas, 4.5 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de almendra?
150 g de almendra: 869 kcal, 31.7 g de proteínas, 13.6 g de hidratos de carbono y 74.9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170567 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra