Lo que hay en tu plato
Pipas de girasol
Calorías e información nutricional
tostadas en aceite, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 592 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 12 g 4%
- Grasas 51 g 66%
- Grasas saturadas 7,1 g 35%
- Fibra 11 g 38%
- Azúcares 3,1 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 36,3 mg 242%
- Vitamina K 3,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Ácido pantoténico (B5) 6,9 mg 139%
- Vitamina B6 0,79 mg 47%
- Folato (B9) 234 µg 59%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 55,1 mg 10%
Minerales
- Calcio 87 mg 7%
- Hierro 4,3 mg 24%
- Magnesio 127 mg 30%
- Fósforo 1139 mg 91%
- Potasio 483 mg 10%
- Zinc 5,2 mg 47%
- Cobre 1,8 mg 200%
- Manganeso 2,1 mg 90%
- Selenio 78,2 µg 142%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 12 g | 51 g |
| 1 ración | 135 g | 799 | 27 g | 17 g | 69 g |
| 2 raciones | 270 g | 1598 | 54 g | 33 g | 139 g |
| ½ ración | 67,5 g | 400 | 14 g | 8,3 g | 35 g |
| 3 raciones | 405 g | 2398 | 81 g | 50 g | 208 g |
| 4 raciones | 540 g | 3197 | 108 g | 66 g | 277 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 6,1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 18 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 25 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 31 g | 128 g |
Preguntas sobre pipas de girasol
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pipas de girasol?
100 g de pipas de girasol: 592 kcal, 20 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 51 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (135 g) de pipas de girasol?
1 ración (135 g) de pipas de girasol: 799 kcal, 27 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 69 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (270 g) de pipas de girasol?
2 raciones (270 g) de pipas de girasol: 1598 kcal, 54 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 139 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (67,5 g) de pipas de girasol?
½ ración (67,5 g) de pipas de girasol: 400 kcal, 14 g de proteínas, 8,3 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (405 g) de pipas de girasol?
3 raciones (405 g) de pipas de girasol: 2398 kcal, 81 g de proteínas, 50 g de hidratos de carbono y 208 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (540 g) de pipas de girasol?
4 raciones (540 g) de pipas de girasol: 3197 kcal, 108 g de proteínas, 66 g de hidratos de carbono y 277 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pipas de girasol?
50 g de pipas de girasol: 296 kcal, 10 g de proteínas, 6,1 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pipas de girasol?
150 g de pipas de girasol: 888 kcal, 30 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 77 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170564 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra