Lo que hay en tu plato
Nueces
Calorías e información nutricional
tostadas en seco, con sal añadida
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 643 kcal —
- Proteínas 14.3 g 29%
- Hidratos de carbono 10.8 g 4%
- Grasas 60.7 g 78%
- Grasas saturadas 5.4 g 27%
- Fibra 7.1 g 25%
- Azúcares 3.6 g —
- Sodio 643 mg 28%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1.4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.9 mg 6%
- Vitamina K 3.3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.52 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamina B6 0.53 mg 31%
- Folato (B9) 91 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 38 mg 7%
Minerales
- Calcio 71 mg 5%
- Hierro 2.6 mg 14%
- Magnesio 151 mg 36%
- Fósforo 329 mg 26%
- Potasio 459 mg 10%
- Zinc 3 mg 27%
- Cobre 1.5 mg 165%
- Selenio 5 µg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 643 | 14.3 g | 10.8 g | 60.7 g |
| 1 ración | 28 g | 180 | 4 g | 3 g | 17 g |
| 2 raciones | 56 g | 360 | 8 g | 6 g | 34 g |
| ½ ración | 14 g | 90 | 2 g | 1.5 g | 8.5 g |
| 3 raciones | 84 g | 540 | 12 g | 9 g | 51 g |
| 4 raciones | 112 g | 720 | 16 g | 12.1 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 322 | 7.1 g | 5.4 g | 30.4 g |
| 150 g | 150 g | 965 | 21.4 g | 16.1 g | 91.1 g |
| 200 g | 200 g | 1286 | 28.6 g | 21.5 g | 121.4 g |
| 250 g | 250 g | 1608 | 35.7 g | 26.9 g | 151.8 g |
Preguntas sobre nueces
¿Cuántas calorías hay en 100 g de nueces?
100 g de nueces: 643 kcal, 14.3 g de proteínas, 10.8 g de hidratos de carbono y 60.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28 g) de nueces?
1 ración (28 g) de nueces: 180 kcal, 4 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56 g) de nueces?
2 raciones (56 g) de nueces: 360 kcal, 8 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 34 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14 g) de nueces?
½ ración (14 g) de nueces: 90 kcal, 2 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 8.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (84 g) de nueces?
3 raciones (84 g) de nueces: 540 kcal, 12 g de proteínas, 9 g de hidratos de carbono y 51 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (112 g) de nueces?
4 raciones (112 g) de nueces: 720 kcal, 16 g de proteínas, 12.1 g de hidratos de carbono y 68 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de nueces?
50 g de nueces: 322 kcal, 7.1 g de proteínas, 5.4 g de hidratos de carbono y 30.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de nueces?
150 g de nueces: 965 kcal, 21.4 g de proteínas, 16.1 g de hidratos de carbono y 91.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170594 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra