Lo que hay en tu plato
Lomo de ternera
Calorías e información nutricional
solo carne magra separable, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 110 kcal —
- Proteínas 20.2 g 40%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2.6 g 3%
- Grasas saturadas 0.8 g 4%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 80 mg 3%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.31 mg 24%
- Niacina (B3) 9 mg 56%
- Ácido pantoténico (B5) 1.4 mg 29%
- Vitamina B6 0.52 mg 31%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1.3 µg 56%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 0.8 mg 4%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potasio 348 mg 7%
- Zinc 2.7 mg 25%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganeso 0.03 mg 1%
- Selenio 8.7 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20.2 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 ración | 28.4 g | 31 | 5.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 62 | 11.5 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ ración | 14.2 g | 16 | 2.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 94 | 17.2 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 125 | 22.9 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10.1 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 30.3 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 40.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 50.5 g | 0 g | 6.5 g |
Preguntas sobre lomo de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de ternera?
100 g de lomo de ternera: 110 kcal, 20.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de lomo de ternera?
1 ración (28.4 g) de lomo de ternera: 31 kcal, 5.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de lomo de ternera?
2 raciones (56.7 g) de lomo de ternera: 62 kcal, 11.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de lomo de ternera?
½ ración (14.2 g) de lomo de ternera: 16 kcal, 2.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de lomo de ternera?
3 raciones (85.1 g) de lomo de ternera: 94 kcal, 17.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de lomo de ternera?
4 raciones (113.4 g) de lomo de ternera: 125 kcal, 22.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de ternera?
50 g de lomo de ternera: 55 kcal, 10.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de ternera?
150 g de lomo de ternera: 165 kcal, 30.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173840 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra