Lo que hay en tu plato
Lomo de ternera
Calorías e información nutricional
magro, estofado
204
caloríaskcal por 100 g
Proteína34 g
Carbos0 g
Grasa6,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 204 kcal —
- Proteínas 34 g 68%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6,5 g 8%
- Grasas saturadas 1,8 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 81 mg 4%
- Colesterol 113 mg 38%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Ácido pantoténico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 1,6 µg 66%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 259 mg 21%
- Potasio 339 mg 7%
- Zinc 4,8 mg 43%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 15 µg 27%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 16 g |
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Preguntas sobre lomo de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de ternera?
100 g de lomo de ternera: 204 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de ternera?
50 g de lomo de ternera: 102 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de ternera?
150 g de lomo de ternera: 306 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lomo de ternera?
200 g de lomo de ternera: 408 kcal, 68 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lomo de ternera?
250 g de lomo de ternera: 510 kcal, 85 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3557 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
