Lo que hay en tu plato
Costilla de ternera
Calorías e información nutricional
magro, estofado
218
caloríaskcal por 100 g
Proteína34 g
Carbos0 g
Grasa7,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 218 kcal —
- Proteínas 34 g 69%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 7,8 g 10%
- Grasas saturadas 2,6 g 13%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 99 mg 4%
- Colesterol 144 mg 48%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 7,9 mg 49%
- Ácido pantoténico (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 1,5 µg 64%
- Colina 134 mg 24%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 218 mg 17%
- Potasio 318 mg 7%
- Zinc 6 mg 54%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 14,6 µg 27%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 86 g | 0 g | 20 g |
Preguntas sobre costilla de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de costilla de ternera?
100 g de costilla de ternera: 218 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de costilla de ternera?
50 g de costilla de ternera: 109 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de costilla de ternera?
150 g de costilla de ternera: 327 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de costilla de ternera?
200 g de costilla de ternera: 436 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de costilla de ternera?
250 g de costilla de ternera: 545 kcal, 86 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3533 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra