Lo que hay en tu plato
Costilla de ternera
Calorías e información nutricional
solo carne magra separable, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 120 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3,9 g 5%
- Grasas saturadas 1,2 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 95 mg 4%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,4 µg 57%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0,88 mg 5%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 194 mg 16%
- Potasio 306 mg 7%
- Zinc 3,5 mg 32%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 8,5 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 ración | 28,4 g | 34 | 5,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ ración | 14,2 g | 17 | 2,8 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 102 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 40 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
Preguntas sobre costilla de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de costilla de ternera?
100 g de costilla de ternera: 120 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de costilla de ternera?
1 ración (28,4 g) de costilla de ternera: 34 kcal, 5,7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de costilla de ternera?
2 raciones (56,7 g) de costilla de ternera: 68 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de costilla de ternera?
½ ración (14,2 g) de costilla de ternera: 17 kcal, 2,8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de costilla de ternera?
3 raciones (85,1 g) de costilla de ternera: 102 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de costilla de ternera?
4 raciones (113,4 g) de costilla de ternera: 136 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de costilla de ternera?
50 g de costilla de ternera: 60 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de costilla de ternera?
150 g de costilla de ternera: 180 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173828 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra