Lo que hay en tu plato
Lomo de ternera
Calorías e información nutricional
magro y grasa, crudo
152
caloríaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Grasa7,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 152 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 7,8 g 10%
- Grasas saturadas 3,4 g 17%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 76 mg 3%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 4,6 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 8,4 mg 53%
- Ácido pantoténico (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,3 µg 53%
- Colina 82,3 mg 15%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 0,78 mg 4%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potasio 329 mg 7%
- Zinc 2,6 mg 23%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 8,5 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 19 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,5 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 48 g | 0 g | 20 g |
Alimentos similares
- Chuleta de lomo de terneraalimentada con grano, magra y grasa, cruda125 kcal / 100 g
- Ternera solomillo crudo con grasa separablecrudo, con grasa separable109 kcal / 100 g
- Ternera lomo crudo con grasa separablecrudo, con grasa separable111 kcal / 100 g
- Solomillo de terneracrudo111 kcal / 100 g
- Lomo bajo de terneracrudo159 kcal / 100 g
- Paletilla de terneramagro, crudo110 kcal / 100 g
- Hombro de terneraalimentado con grano, entero, con grasa y magro, crudo132 kcal / 100 g
- Hombro y jarrete de terneramagro y grasa, crudo132 kcal / 100 g
- Chuleta de terneraalimentada con leche, magro y grasa, crudos237 kcal / 100 g
- Vaca/buey solomillo crudocrudo211 kcal / 100 g
Preguntas sobre lomo de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de ternera?
100 g de lomo de ternera: 152 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de ternera?
50 g de lomo de ternera: 76 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de ternera?
150 g de lomo de ternera: 228 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lomo de ternera?
200 g de lomo de ternera: 304 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lomo de ternera?
250 g de lomo de ternera: 380 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3553 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
