Lo que hay en tu plato
Lomo de ternera
Calorías e información nutricional
magro y grasa, crudo
152
caloríaskcal por 100 g
Proteína19.1 g
Carbos0 g
Grasa7.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 152 kcal —
- Proteínas 19.1 g 38%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 7.8 g 10%
- Grasas saturadas 3.4 g 17%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 76 mg 3%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.25 mg 2%
- Vitamina K 4.6 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 8.4 mg 53%
- Ácido pantoténico (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamina B6 0.49 mg 29%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1.3 µg 53%
- Colina 82.3 mg 15%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 0.78 mg 4%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potasio 329 mg 7%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganeso 0.03 mg 1%
- Selenio 8.5 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 19.1 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 28.6 g | 0 g | 11.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 38.1 g | 0 g | 15.6 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 47.7 g | 0 g | 19.5 g |
Preguntas sobre lomo de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de ternera?
100 g de lomo de ternera: 152 kcal, 19.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de ternera?
50 g de lomo de ternera: 76 kcal, 9.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de ternera?
150 g de lomo de ternera: 228 kcal, 28.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lomo de ternera?
200 g de lomo de ternera: 304 kcal, 38.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lomo de ternera?
250 g de lomo de ternera: 380 kcal, 47.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 19.5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3553 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra