Lo que hay en tu plato
Chuleta de ternera
Calorías e información nutricional
carne magra separable exclusivamente, cocinado, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 159 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Hidratos de carbono 0,1 g 0%
- Grasas 4,4 g 6%
- Grasas saturadas 1,7 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 85 mg 4%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 7,9 mg 50%
- Ácido pantoténico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,69 mg 41%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,9 µg 120%
- Colina 150 mg 27%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 0,79 mg 4%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fósforo 214 mg 17%
- Potasio 239 mg 5%
- Zinc 1,8 mg 17%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 26,1 µg 47%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 ración | 85 g | 135 | 25 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 2 raciones | 170 g | 270 | 51 g | 0,1 g | 7,5 g |
| ½ ración | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 raciones | 255 g | 405 | 76 g | 0,2 g | 11 g |
| 4 raciones | 340 g | 541 | 101 g | 0,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0,1 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0,2 g | 11 g |
Preguntas sobre chuleta de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de chuleta de ternera?
100 g de chuleta de ternera: 159 kcal, 30 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de chuleta de ternera?
1 ración (85 g) de chuleta de ternera: 135 kcal, 25 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de chuleta de ternera?
2 raciones (170 g) de chuleta de ternera: 270 kcal, 51 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 7,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de chuleta de ternera?
½ ración (42,5 g) de chuleta de ternera: 68 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de chuleta de ternera?
3 raciones (255 g) de chuleta de ternera: 405 kcal, 76 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de chuleta de ternera?
4 raciones (340 g) de chuleta de ternera: 541 kcal, 101 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de chuleta de ternera?
50 g de chuleta de ternera: 80 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de chuleta de ternera?
150 g de chuleta de ternera: 239 kcal, 45 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172644 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra