Lo que hay en tu plato
lomo de ternera
Calorías e información nutricional
carne magra y grasa separable, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 177 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 0,1 g 0%
- Grasas 10 g 13%
- Grasas saturadas 3,6 g 18%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 98 mg 4%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Ácido pantoténico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,6 mg 36%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,5 µg 103%
- Colina 98,9 mg 18%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0,84 mg 5%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potasio 241 mg 5%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 ración | 113 g | 200 | 23 g | 0,1 g | 11 g |
| 2 raciones | 226 g | 400 | 45 g | 0,2 g | 23 g |
| ½ ración | 56,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 raciones | 339 g | 600 | 68 g | 0,2 g | 34 g |
| 4 raciones | 452 g | 800 | 91 g | 0,3 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0,2 g | 25 g |
Preguntas sobre lomo de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de ternera?
100 g de lomo de ternera: 177 kcal, 20 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de lomo de ternera?
1 ración (113 g) de lomo de ternera: 200 kcal, 23 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de lomo de ternera?
2 raciones (226 g) de lomo de ternera: 400 kcal, 45 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de lomo de ternera?
½ ración (56,5 g) de lomo de ternera: 100 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de lomo de ternera?
3 raciones (339 g) de lomo de ternera: 600 kcal, 68 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 34 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de lomo de ternera?
4 raciones (452 g) de lomo de ternera: 800 kcal, 91 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 46 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de ternera?
50 g de lomo de ternera: 89 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de ternera?
150 g de lomo de ternera: 266 kcal, 30 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173823 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra