Lo que hay en tu plato
lomo de ternera
Calorías e información nutricional
carne magra y grasa separable, cocinada, estofada
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 284 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 17 g 22%
- Grasas saturadas 6,7 g 34%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 80 mg 3%
- Colesterol 118 mg 39%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Vitamina K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 9 mg 56%
- Ácido pantoténico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
- Colina 114 mg 21%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potasio 280 mg 6%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 13,2 µg 24%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 1 ración | 85 g | 241 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 2 raciones | 170 g | 483 | 51 g | 0 g | 29 g |
| ½ ración | 42,5 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 raciones | 255 g | 724 | 77 g | 0 g | 44 g |
| 4 raciones | 340 g | 966 | 103 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 45 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 60 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 76 g | 0 g | 43 g |
Preguntas sobre lomo de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de ternera?
100 g de lomo de ternera: 284 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo de ternera?
1 ración (85 g) de lomo de ternera: 241 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo de ternera?
2 raciones (170 g) de lomo de ternera: 483 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 29 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo de ternera?
½ ración (42,5 g) de lomo de ternera: 121 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo de ternera?
3 raciones (255 g) de lomo de ternera: 724 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 44 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo de ternera?
4 raciones (340 g) de lomo de ternera: 966 kcal, 103 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 59 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de ternera?
50 g de lomo de ternera: 142 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de ternera?
150 g de lomo de ternera: 426 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173824 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra