Lo que hay en tu plato
Lomo de ternera
Calorías e información nutricional
carne magra separable exclusivamente, cocinada, estofada
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 226 kcal —
- Proteínas 34 g 67%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9,2 g 12%
- Grasas saturadas 2,6 g 13%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 84 mg 4%
- Colesterol 125 mg 42%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Vitamina K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 10,1 mg 63%
- Ácido pantoténico (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,3 µg 55%
- Colina 125 mg 23%
Minerales
- Calcio 32 mg 2%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 237 mg 19%
- Potasio 297 mg 6%
- Zinc 4,1 mg 37%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 14,4 µg 26%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 34 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 ración | 85 g | 192 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 raciones | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 16 g |
| ½ ración | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 raciones | 255 g | 576 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 raciones | 340 g | 768 | 114 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 84 g | 0 g | 23 g |
Preguntas sobre lomo de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de ternera?
100 g de lomo de ternera: 226 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo de ternera?
1 ración (85 g) de lomo de ternera: 192 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo de ternera?
2 raciones (170 g) de lomo de ternera: 384 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo de ternera?
½ ración (42,5 g) de lomo de ternera: 96 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo de ternera?
3 raciones (255 g) de lomo de ternera: 576 kcal, 86 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo de ternera?
4 raciones (340 g) de lomo de ternera: 768 kcal, 114 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de ternera?
50 g de lomo de ternera: 113 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de ternera?
150 g de lomo de ternera: 339 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175273 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra