Lo que hay en tu plato
lomo de ternera
Calorías e información nutricional
carne magra y grasa separable, cocinada, asada
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 217 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 12 g 16%
- Grasas saturadas 5,3 g 26%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 93 mg 4%
- Colesterol 103 mg 34%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 5,5 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 8,9 mg 55%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,2 µg 52%
- Colina 99,7 mg 18%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 0,87 mg 5%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 212 mg 17%
- Potasio 325 mg 7%
- Zinc 3 mg 28%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 11 µg 20%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 ración | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 raciones | 170 g | 369 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ ración | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 raciones | 255 g | 553 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4 raciones | 340 g | 738 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Preguntas sobre lomo de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de ternera?
100 g de lomo de ternera: 217 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo de ternera?
1 ración (85 g) de lomo de ternera: 184 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo de ternera?
2 raciones (170 g) de lomo de ternera: 369 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo de ternera?
½ ración (42,5 g) de lomo de ternera: 92 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo de ternera?
3 raciones (255 g) de lomo de ternera: 553 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo de ternera?
4 raciones (340 g) de lomo de ternera: 738 kcal, 84 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 42 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de ternera?
50 g de lomo de ternera: 109 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de ternera?
150 g de lomo de ternera: 326 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173825 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra