Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero, mitad del lomo
Calorías e información nutricional
carne magra separable solamente, recortado a 1/4" de grasa, elección, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 134 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,1 g 7%
- Grasas saturadas 1,8 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 6,3 mg 40%
- Ácido pantoténico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 2,8 µg 115%
Minerales
- Calcio 7 mg 1%
- Hierro 1,8 mg 10%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 189 mg 15%
- Potasio 284 mg 6%
- Zinc 3,8 mg 34%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 23,4 µg 43%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 ración | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ ración | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 114 | 18 g | 0 g | 4,3 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 152 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 31 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
Preguntas sobre pierna de cordero, mitad del lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero, mitad del lomo?
100 g de pierna de cordero, mitad del lomo: 134 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de pierna de cordero, mitad del lomo?
1 ración (28,4 g) de pierna de cordero, mitad del lomo: 38 kcal, 5,8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de pierna de cordero, mitad del lomo?
2 raciones (56,7 g) de pierna de cordero, mitad del lomo: 76 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de pierna de cordero, mitad del lomo?
½ ración (14,2 g) de pierna de cordero, mitad del lomo: 19 kcal, 2,9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de pierna de cordero, mitad del lomo?
3 raciones (85,1 g) de pierna de cordero, mitad del lomo: 114 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de pierna de cordero, mitad del lomo?
4 raciones (113,4 g) de pierna de cordero, mitad del lomo: 152 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero, mitad del lomo?
50 g de pierna de cordero, mitad del lomo: 67 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero, mitad del lomo?
150 g de pierna de cordero, mitad del lomo: 201 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174317 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra