Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero, mitad del lomo
Calorías e información nutricional
carne magra separable solamente, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 204 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9,2 g 12%
- Grasas saturadas 3,3 g 16%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 71 mg 3%
- Colesterol 92 mg 31%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantoténico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 2,2 mg 12%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 203 mg 16%
- Potasio 333 mg 7%
- Zinc 4,9 mg 44%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 30,8 µg 56%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 ración | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 raciones | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ ración | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 raciones | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 raciones | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Preguntas sobre pierna de cordero, mitad del lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero, mitad del lomo?
100 g de pierna de cordero, mitad del lomo: 204 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de pierna de cordero, mitad del lomo?
1 ración (85 g) de pierna de cordero, mitad del lomo: 173 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de pierna de cordero, mitad del lomo?
2 raciones (170 g) de pierna de cordero, mitad del lomo: 347 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de pierna de cordero, mitad del lomo?
½ ración (42,5 g) de pierna de cordero, mitad del lomo: 87 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de pierna de cordero, mitad del lomo?
3 raciones (255 g) de pierna de cordero, mitad del lomo: 520 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de pierna de cordero, mitad del lomo?
4 raciones (340 g) de pierna de cordero, mitad del lomo: 694 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero, mitad del lomo?
50 g de pierna de cordero, mitad del lomo: 102 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero, mitad del lomo?
150 g de pierna de cordero, mitad del lomo: 306 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174318 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra