Lo que hay en tu plato
Galletas de avena
Calorías e información nutricional
preparadas comercialmente, regulares
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 450 kcal —
- Proteínas 6.2 g 12%
- Hidratos de carbono 65.9 g 24%
- Grasas 18.1 g 23%
- Grasas saturadas 4.5 g 23%
- Fibra 2.8 g 10%
- Azúcares 24.7 g —
- Sodio 520 mg 23%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Vitamina K 8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12 mg 2%
Minerales
- Calcio 37 mg 3%
- Hierro 2.6 mg 14%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fósforo 138 mg 11%
- Potasio 142 mg 3%
- Zinc 0.79 mg 7%
- Cobre 0.13 mg 15%
- Manganeso 0.84 mg 36%
- Selenio 9.8 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 6.2 g | 65.9 g | 18.1 g |
| 1 ración | 28.4 g | 128 | 1.8 g | 18.7 g | 5.1 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 255 | 3.5 g | 37.4 g | 10.3 g |
| ½ ración | 14.2 g | 64 | 0.9 g | 9.3 g | 2.6 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 383 | 5.3 g | 56 g | 15.4 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 510 | 7 g | 74.7 g | 20.5 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 3.1 g | 33 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 9.3 g | 98.9 g | 27.2 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 12.4 g | 131.8 g | 36.2 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 15.5 g | 164.8 g | 45.3 g |
Preguntas sobre galletas de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galletas de avena?
100 g de galletas de avena: 450 kcal, 6.2 g de proteínas, 65.9 g de hidratos de carbono y 18.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de galletas de avena?
1 ración (28.4 g) de galletas de avena: 128 kcal, 1.8 g de proteínas, 18.7 g de hidratos de carbono y 5.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de galletas de avena?
2 raciones (56.7 g) de galletas de avena: 255 kcal, 3.5 g de proteínas, 37.4 g de hidratos de carbono y 10.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de galletas de avena?
½ ración (14.2 g) de galletas de avena: 64 kcal, 0.9 g de proteínas, 9.3 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de galletas de avena?
3 raciones (85.1 g) de galletas de avena: 383 kcal, 5.3 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 15.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de galletas de avena?
4 raciones (113.4 g) de galletas de avena: 510 kcal, 7 g de proteínas, 74.7 g de hidratos de carbono y 20.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de galletas de avena?
50 g de galletas de avena: 225 kcal, 3.1 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 9.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galletas de avena?
150 g de galletas de avena: 675 kcal, 9.3 g de proteínas, 98.9 g de hidratos de carbono y 27.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172725 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra