Lo que hay en tu plato
Galletas de avena
Calorías e información nutricional
bajas en grasa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 365 kcal —
- Proteínas 4 g 8%
- Hidratos de carbono 49 g 18%
- Grasas 10 g 13%
- Grasas saturadas 4,1 g 20%
- Fibra 16 g 58%
- Azúcares 32 g —
- Sodio 562 mg 24%
- Colesterol 20 mg 7%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 92 µg 10%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 11,3 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folato (B9) 54 µg 14%
- Vitamina B12 0,08 µg 3%
- Colina 13,1 mg 2%
Minerales
- Calcio 0 mg 0%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 92 mg 7%
- Potasio 274 mg 6%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Selenio 24,7 µg 45%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 1 ración | 25 g | 91 | 1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 raciones | 50 g | 183 | 2 g | 24 g | 5 g |
| ½ ración | 12,5 g | 46 | 0,5 g | 6,1 g | 1,3 g |
| 3 raciones | 75 g | 274 | 3 g | 36 g | 7,5 g |
| 4 raciones | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 6 g | 73 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 8 g | 97 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 10 g | 121 g | 25 g |
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Preguntas sobre galletas de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galletas de avena?
100 g de galletas de avena: 365 kcal, 4 g de proteínas, 49 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (25 g) de galletas de avena?
1 ración (25 g) de galletas de avena: 91 kcal, 1 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (50 g) de galletas de avena?
2 raciones (50 g) de galletas de avena: 183 kcal, 2 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (12,5 g) de galletas de avena?
½ ración (12,5 g) de galletas de avena: 46 kcal, 0,5 g de proteínas, 6,1 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (75 g) de galletas de avena?
3 raciones (75 g) de galletas de avena: 274 kcal, 3 g de proteínas, 36 g de hidratos de carbono y 7,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (100 g) de galletas de avena?
4 raciones (100 g) de galletas de avena: 365 kcal, 4 g de proteínas, 49 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galletas de avena?
150 g de galletas de avena: 548 kcal, 6 g de proteínas, 73 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de galletas de avena?
200 g de galletas de avena: 730 kcal, 8 g de proteínas, 97 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171865 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
