Lo que hay en tu plato
Galletas de avena
Calorías e información nutricional
bajas en grasa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 365 kcal —
- Proteínas 4 g 8%
- Hidratos de carbono 48.5 g 18%
- Grasas 10 g 13%
- Grasas saturadas 4.1 g 20%
- Fibra 16.1 g 58%
- Azúcares 32.1 g —
- Sodio 562 mg 24%
- Colesterol 20 mg 7%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 92 µg 10%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.1 mg 7%
- Vitamina K 11.3 µg 9%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0.4 mg 31%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.04 mg 3%
- Folato (B9) 54 µg 14%
- Vitamina B12 0.08 µg 3%
- Colina 13.1 mg 2%
Minerales
- Calcio 0 mg 0%
- Hierro 1.4 mg 8%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 92 mg 7%
- Potasio 274 mg 6%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Cobre 0.13 mg 15%
- Selenio 24.7 µg 45%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 4 g | 48.5 g | 10 g |
| 1 ración | 25 g | 91 | 1 g | 12.1 g | 2.5 g |
| 2 raciones | 50 g | 183 | 2 g | 24.3 g | 5 g |
| ½ ración | 12.5 g | 46 | 0.5 g | 6.1 g | 1.3 g |
| 3 raciones | 75 g | 274 | 3 g | 36.4 g | 7.5 g |
| 4 raciones | 100 g | 365 | 4 g | 48.5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 6 g | 72.8 g | 15.1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 8 g | 97 g | 20.1 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 10 g | 121.3 g | 25.1 g |
Preguntas sobre galletas de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galletas de avena?
100 g de galletas de avena: 365 kcal, 4 g de proteínas, 48.5 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (25 g) de galletas de avena?
1 ración (25 g) de galletas de avena: 91 kcal, 1 g de proteínas, 12.1 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (50 g) de galletas de avena?
2 raciones (50 g) de galletas de avena: 183 kcal, 2 g de proteínas, 24.3 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (12.5 g) de galletas de avena?
½ ración (12.5 g) de galletas de avena: 46 kcal, 0.5 g de proteínas, 6.1 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (75 g) de galletas de avena?
3 raciones (75 g) de galletas de avena: 274 kcal, 3 g de proteínas, 36.4 g de hidratos de carbono y 7.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (100 g) de galletas de avena?
4 raciones (100 g) de galletas de avena: 365 kcal, 4 g de proteínas, 48.5 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galletas de avena?
150 g de galletas de avena: 548 kcal, 6 g de proteínas, 72.8 g de hidratos de carbono y 15.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de galletas de avena?
200 g de galletas de avena: 730 kcal, 8 g de proteínas, 97 g de hidratos de carbono y 20.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171865 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra