Lo que hay en tu plato
Galletas de avena
Calorías e información nutricional
con pasas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 441 kcal —
- Proteínas 5,9 g 12%
- Hidratos de carbono 66 g 24%
- Grasas 16 g 20%
- Grasas saturadas 5,4 g 27%
- Fibra 3,3 g 12%
- Azúcares 33 g —
- Sodio 322 mg 14%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 35 µg 9%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 2,3 mg 13%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fósforo 114 mg 9%
- Potasio 230 mg 5%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganeso 0,8 mg 35%
- Selenio 5,9 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5,9 g | 66 g | 16 g |
| 1 ración | 28,4 g | 125 | 1,7 g | 19 g | 4,5 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 250 | 3,3 g | 37 g | 8,9 g |
| ½ ración | 14,2 g | 63 | 0,8 g | 9,3 g | 2,2 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 375 | 5 g | 56 g | 13 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 500 | 6,6 g | 74 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2,9 g | 33 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 8,8 g | 99 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 12 g | 131 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 15 g | 164 g | 39 g |
Alimentos similares
- Galleta de avena y pasascomercial465 kcal / 100 g
- Galleta de avena con chips de chocolatecomercial473 kcal / 100 g
- Galleta de avena caseracon pasas435 kcal / 100 g
- Galleta de avena y frutacon fibra añadida, comercial472 kcal / 100 g
- Galletas de avena y pasas Archwayestilo casero406 kcal / 100 g
- Galletas de pasastipo blando401 kcal / 100 g
- Pastel de avenacon azúcar granulado354 kcal / 100 g
- Galletas sándwich de avenacon relleno de crema398 kcal / 100 g
- Pan de avena269 kcal / 100 g
- Bizcocho de avenacasero350 kcal / 100 g
Preguntas sobre galletas de avena
¿A qué temperatura y cuánto tiempo se hornean las galletas de avena?
Hornéalas a 175 °C durante 10-12 minutos, hasta que los bordes estén dorados y el centro todavía parezca algo blando. Déjalas reposar unos minutos en la bandeja: se endurecen al enfriarse.
¿Qué copos de avena convienen para hacer galletas?
Los copos de avena tradicionales dan una textura más marcada y masticable. Los copos finos se integran mejor en la masa y dejan una galleta más uniforme; no hace falta cocerlos antes.
¿Cómo se conservan las galletas de avena para que sigan crujientes?
Guárdalas completamente frías en un recipiente hermético, a temperatura ambiente, y consúmelas en unos cinco días. Si quieres conservarlas más tiempo, congélalas bien envueltas.
¿Con qué acompañar las galletas de avena?
Quedan bien con café, té o un vaso de leche. Para una merienda más completa, puedes servirlas con yogur natural y fruta fresca, como plátano o manzana.
¿Qué puedo poner en las galletas de avena en vez de pasas?
Prueba con dátiles picados, arándanos secos o pepitas de chocolate. Añádelos al final, cuando mezcles la avena con la masa, para repartirlos sin machacarlos.
¿Las galletas de avena con pasas tienen más energía que las galletas de avena?
Sí: las de avena y pasas aportan 465 kcal por 100 g, frente a 441 kcal por 100 g en las galletas de avena.
¿Cuánta energía aporta una galleta de avena?
Una galleta suele pesar unos 24 g y aporta 106 kcal. El tamaño puede variar bastante, sobre todo entre las caseras y las comerciales.
¿Se puede comer cruda la masa de galletas de avena?
Es mejor no comerla cruda si lleva harina o huevo: ambos pueden contener microorganismos que el horneado destruye. Hornéala antes de probarla.
Fuente: USDA FoodData Central 174963 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
