Lo que hay en tu plato
Galletas de avena
Calorías e información nutricional
masa refrigerada
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 424 kcal —
- Proteínas 5.4 g 11%
- Hidratos de carbono 56.6 g 21%
- Grasas 18.9 g 24%
- Grasas saturadas 4.8 g 24%
- Fibra 2.5 g 9%
- Sodio 294 mg 13%
- Colesterol 24 mg 8%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 11%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0.04 µg 2%
Minerales
- Calcio 31 mg 2%
- Hierro 2.1 mg 12%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 104 mg 8%
- Potasio 147 mg 3%
- Zinc 0.64 mg 6%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganeso 0.77 mg 33%
- Selenio 9.1 µg 17%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 5.4 g | 56.6 g | 18.9 g |
| 1 ración | 28.4 g | 120 | 1.5 g | 16 g | 5.4 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 240 | 3.1 g | 32.1 g | 10.7 g |
| ½ ración | 14.2 g | 60 | 0.8 g | 8 g | 2.7 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 361 | 4.6 g | 48.1 g | 16.1 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 481 | 6.1 g | 64.2 g | 21.4 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 2.7 g | 28.3 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 8.1 g | 84.9 g | 28.4 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 10.8 g | 113.2 g | 37.8 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 13.5 g | 141.5 g | 47.3 g |
Preguntas sobre galletas de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galletas de avena?
100 g de galletas de avena: 424 kcal, 5.4 g de proteínas, 56.6 g de hidratos de carbono y 18.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de galletas de avena?
1 ración (28.4 g) de galletas de avena: 120 kcal, 1.5 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de galletas de avena?
2 raciones (56.7 g) de galletas de avena: 240 kcal, 3.1 g de proteínas, 32.1 g de hidratos de carbono y 10.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de galletas de avena?
½ ración (14.2 g) de galletas de avena: 60 kcal, 0.8 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de galletas de avena?
3 raciones (85.1 g) de galletas de avena: 361 kcal, 4.6 g de proteínas, 48.1 g de hidratos de carbono y 16.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de galletas de avena?
4 raciones (113.4 g) de galletas de avena: 481 kcal, 6.1 g de proteínas, 64.2 g de hidratos de carbono y 21.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de galletas de avena?
50 g de galletas de avena: 212 kcal, 2.7 g de proteínas, 28.3 g de hidratos de carbono y 9.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galletas de avena?
150 g de galletas de avena: 636 kcal, 8.1 g de proteínas, 84.9 g de hidratos de carbono y 28.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174961 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra