Lo que hay en tu plato
Galletas de avena
Calorías e información nutricional
mezcla seca
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 462 kcal —
- Proteínas 6.5 g 13%
- Hidratos de carbono 67.3 g 24%
- Grasas 19.2 g 25%
- Grasas saturadas 4.8 g 24%
- Sodio 473 mg 21%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 50 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 25 mg 2%
- Hierro 2.2 mg 12%
- Magnesio 48 mg 11%
- Fósforo 163 mg 13%
- Potasio 183 mg 4%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Cobre 0.2 mg 22%
- Manganeso 1.2 mg 53%
- Selenio 10.6 µg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 6.5 g | 67.3 g | 19.2 g |
| 1 ración | 28.4 g | 131 | 1.8 g | 19.1 g | 5.4 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 262 | 3.7 g | 38.2 g | 10.9 g |
| ½ ración | 14.2 g | 65 | 0.9 g | 9.5 g | 2.7 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 393 | 5.5 g | 57.2 g | 16.3 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 524 | 7.4 g | 76.3 g | 21.8 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3.3 g | 33.7 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 9.8 g | 101 g | 28.8 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 13 g | 134.6 g | 38.4 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 16.3 g | 168.3 g | 48 g |
Preguntas sobre galletas de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galletas de avena?
100 g de galletas de avena: 462 kcal, 6.5 g de proteínas, 67.3 g de hidratos de carbono y 19.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de galletas de avena?
1 ración (28.4 g) de galletas de avena: 131 kcal, 1.8 g de proteínas, 19.1 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de galletas de avena?
2 raciones (56.7 g) de galletas de avena: 262 kcal, 3.7 g de proteínas, 38.2 g de hidratos de carbono y 10.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de galletas de avena?
½ ración (14.2 g) de galletas de avena: 65 kcal, 0.9 g de proteínas, 9.5 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de galletas de avena?
3 raciones (85.1 g) de galletas de avena: 393 kcal, 5.5 g de proteínas, 57.2 g de hidratos de carbono y 16.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de galletas de avena?
4 raciones (113.4 g) de galletas de avena: 524 kcal, 7.4 g de proteínas, 76.3 g de hidratos de carbono y 21.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de galletas de avena?
50 g de galletas de avena: 231 kcal, 3.3 g de proteínas, 33.7 g de hidratos de carbono y 9.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galletas de avena?
150 g de galletas de avena: 693 kcal, 9.8 g de proteínas, 101 g de hidratos de carbono y 28.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174960 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra