Lo que hay en tu plato
Galletas de avena
Calorías e información nutricional
preparadas comercialmente, para dieta especial
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 449 kcal —
- Proteínas 4.8 g 10%
- Hidratos de carbono 67 g 24%
- Grasas 18 g 23%
- Grasas saturadas 2.7 g 13%
- Fibra 2.9 g 10%
- Azúcares 31.6 g —
- Sodio 273 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0.3 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.5 mg 10%
- Vitamina K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.46 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 3.2 mg 20%
- Ácido pantoténico (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12 mg 2%
Minerales
- Calcio 54 mg 4%
- Hierro 4.1 mg 23%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fósforo 122 mg 10%
- Potasio 175 mg 4%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganeso 0.64 mg 28%
- Selenio 4.4 µg 8%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 4.8 g | 67 g | 18 g |
| 1 ración | 28.4 g | 127 | 1.4 g | 19 g | 5.1 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 255 | 2.7 g | 38 g | 10.2 g |
| ½ ración | 14.2 g | 64 | 0.7 g | 9.5 g | 2.6 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 382 | 4.1 g | 57 g | 15.3 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 509 | 5.4 g | 76 g | 20.4 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 2.4 g | 33.5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 7.2 g | 100.5 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 9.6 g | 134 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 12 g | 167.5 g | 45 g |
Preguntas sobre galletas de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galletas de avena?
100 g de galletas de avena: 449 kcal, 4.8 g de proteínas, 67 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de galletas de avena?
1 ración (28.4 g) de galletas de avena: 127 kcal, 1.4 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 5.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de galletas de avena?
2 raciones (56.7 g) de galletas de avena: 255 kcal, 2.7 g de proteínas, 38 g de hidratos de carbono y 10.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de galletas de avena?
½ ración (14.2 g) de galletas de avena: 64 kcal, 0.7 g de proteínas, 9.5 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de galletas de avena?
3 raciones (85.1 g) de galletas de avena: 382 kcal, 4.1 g de proteínas, 57 g de hidratos de carbono y 15.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de galletas de avena?
4 raciones (113.4 g) de galletas de avena: 509 kcal, 5.4 g de proteínas, 76 g de hidratos de carbono y 20.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de galletas de avena?
50 g de galletas de avena: 225 kcal, 2.4 g de proteínas, 33.5 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galletas de avena?
150 g de galletas de avena: 674 kcal, 7.2 g de proteínas, 100.5 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172734 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra