Lo que hay en tu plato
Galletas de avena
Calorías e información nutricional
preparadas comercialmente, tipo suave
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 409 kcal —
- Proteínas 6.1 g 12%
- Hidratos de carbono 63 g 23%
- Grasas 14.7 g 19%
- Grasas saturadas 3.6 g 18%
- Fibra 2.7 g 10%
- Sodio 349 mg 15%
- Colesterol 5 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0.2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0.01 µg 0%
Minerales
- Calcio 90 mg 7%
- Hierro 2.8 mg 16%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potasio 135 mg 3%
- Zinc 0.44 mg 4%
- Cobre 0.55 mg 61%
- Manganeso 0.42 mg 18%
- Selenio 10.5 µg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 6.1 g | 63 g | 14.7 g |
| 1 ración | 28.4 g | 116 | 1.7 g | 17.9 g | 4.2 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 232 | 3.5 g | 35.7 g | 8.3 g |
| ½ ración | 14.2 g | 58 | 0.9 g | 8.9 g | 2.1 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 348 | 5.2 g | 53.6 g | 12.5 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 464 | 6.9 g | 71.4 g | 16.7 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3.1 g | 31.5 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 9.2 g | 94.5 g | 22.1 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 12.2 g | 126 g | 29.4 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 15.3 g | 157.5 g | 36.8 g |
Preguntas sobre galletas de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de galletas de avena?
100 g de galletas de avena: 409 kcal, 6.1 g de proteínas, 63 g de hidratos de carbono y 14.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de galletas de avena?
1 ración (28.4 g) de galletas de avena: 116 kcal, 1.7 g de proteínas, 17.9 g de hidratos de carbono y 4.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de galletas de avena?
2 raciones (56.7 g) de galletas de avena: 232 kcal, 3.5 g de proteínas, 35.7 g de hidratos de carbono y 8.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de galletas de avena?
½ ración (14.2 g) de galletas de avena: 58 kcal, 0.9 g de proteínas, 8.9 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de galletas de avena?
3 raciones (85.1 g) de galletas de avena: 348 kcal, 5.2 g de proteínas, 53.6 g de hidratos de carbono y 12.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de galletas de avena?
4 raciones (113.4 g) de galletas de avena: 464 kcal, 6.9 g de proteínas, 71.4 g de hidratos de carbono y 16.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de galletas de avena?
50 g de galletas de avena: 205 kcal, 3.1 g de proteínas, 31.5 g de hidratos de carbono y 7.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de galletas de avena?
150 g de galletas de avena: 614 kcal, 9.2 g de proteínas, 94.5 g de hidratos de carbono y 22.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172726 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra