Saiba o que tem no seu prato
Salada de repolho
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 153 kcal —
- Proteínas 0.9 g 2%
- Carboidratos 13 g 5%
- Gorduras 9.9 g 13%
- Gorduras saturadas 1.6 g 8%
- Fibras 1.9 g 7%
- Açúcares 12.2 g —
- Sódio 203 mg 9%
- Colesterol 4 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28 µg 3%
- Vitamina C 14.6 mg 16%
- Vitamina E 0.54 mg 4%
- Vitamina K 70.9 µg 59%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.21 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamina B6 0.11 mg 7%
- Vitamina B12 0.01 µg 0%
Minerais
- Cálcio 30 mg 2%
- Ferro 0.22 mg 1%
- Magnésio 8 mg 2%
- Fósforo 20 mg 2%
- Potássio 129 mg 3%
- Zinco 0.14 mg 1%
- Cobre 0.01 mg 2%
- Manganês 0.1 mg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 1 g | 13 g | 9.9 g |
| 1 porção | 191 g | 292 | 1.8 g | 24.8 g | 18.9 g |
| 2 porções | 382 g | 584 | 3.6 g | 49.6 g | 37.9 g |
| ½ porção | 95.5 g | 146 | 0.9 g | 12.4 g | 9.5 g |
| 3 porções | 573 g | 877 | 5.4 g | 74.4 g | 56.8 g |
| 4 porções | 764 g | 1169 | 7.3 g | 99.2 g | 75.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 0.5 g | 6.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 1.4 g | 19.5 g | 14.9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 1.9 g | 26 g | 19.8 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 2.4 g | 32.5 g | 24.8 g |
Perguntas sobre salada de repolho
Quantas calorias há em 100 g de salada de repolho?
100 g de salada de repolho: 153 kcal, 1 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 9.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (191 g) de salada de repolho?
1 porção (191 g) de salada de repolho: 292 kcal, 1.8 g de proteínas, 24.8 g de carboidratos e 18.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (382 g) de salada de repolho?
2 porções (382 g) de salada de repolho: 584 kcal, 3.6 g de proteínas, 49.6 g de carboidratos e 37.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (95.5 g) de salada de repolho?
½ porção (95.5 g) de salada de repolho: 146 kcal, 0.9 g de proteínas, 12.4 g de carboidratos e 9.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (573 g) de salada de repolho?
3 porções (573 g) de salada de repolho: 877 kcal, 5.4 g de proteínas, 74.4 g de carboidratos e 56.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (764 g) de salada de repolho?
4 porções (764 g) de salada de repolho: 1169 kcal, 7.3 g de proteínas, 99.2 g de carboidratos e 75.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salada de repolho?
50 g de salada de repolho: 77 kcal, 0.5 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salada de repolho?
150 g de salada de repolho: 230 kcal, 1.4 g de proteínas, 19.5 g de carboidratos e 14.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170300 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras