Saiba o que tem no seu prato
Salada de repolho
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 153 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Carboidratos 13 g 5%
- Gorduras 9,9 g 13%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 1,9 g 7%
- Açúcares 12 g —
- Sódio 203 mg 9%
- Colesterol 4 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28 µg 3%
- Vitamina C 14,6 mg 16%
- Vitamina E 0,54 mg 4%
- Vitamina K 70,9 µg 59%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,21 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Vitamina B12 0,01 µg 0%
Minerais
- Cálcio 30 mg 2%
- Ferro 0,22 mg 1%
- Magnésio 8 mg 2%
- Fósforo 20 mg 2%
- Potássio 129 mg 3%
- Zinco 0,14 mg 1%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,1 mg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 1 g | 13 g | 9,9 g |
| 1 porção | 191 g | 292 | 1,8 g | 25 g | 19 g |
| 2 porções | 382 g | 584 | 3,6 g | 50 g | 38 g |
| ½ porção | 95,5 g | 146 | 0,9 g | 12 g | 9,5 g |
| 3 porções | 573 g | 877 | 5,4 g | 74 g | 57 g |
| 4 porções | 764 g | 1169 | 7,3 g | 99 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 0,5 g | 6,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 1,4 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 1,9 g | 26 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 2,4 g | 33 g | 25 g |
Perguntas sobre salada de repolho
Quantas calorias há em 100 g de salada de repolho?
100 g de salada de repolho: 153 kcal, 1 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 9,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (191 g) de salada de repolho?
1 porção (191 g) de salada de repolho: 292 kcal, 1,8 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (382 g) de salada de repolho?
2 porções (382 g) de salada de repolho: 584 kcal, 3,6 g de proteínas, 50 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (95,5 g) de salada de repolho?
½ porção (95,5 g) de salada de repolho: 146 kcal, 0,9 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (573 g) de salada de repolho?
3 porções (573 g) de salada de repolho: 877 kcal, 5,4 g de proteínas, 74 g de carboidratos e 57 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (764 g) de salada de repolho?
4 porções (764 g) de salada de repolho: 1169 kcal, 7,3 g de proteínas, 99 g de carboidratos e 76 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salada de repolho?
50 g de salada de repolho: 77 kcal, 0,5 g de proteínas, 6,5 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salada de repolho?
150 g de salada de repolho: 230 kcal, 1,4 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170300 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras