Saiba o que tem no seu prato
Pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra)
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra separável, aparada com 1/8" de gordura, todos os graus, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 143 kcal —
- Proteínas 22.6 g 45%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5.8 g 7%
- Gorduras saturadas 2.1 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 60 mg 3%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 5.3 mg 33%
- Vitamina B6 0.57 mg 34%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2.9 µg 120%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 239 mg 19%
- Potássio 407 mg 9%
- Zinco 5.8 mg 52%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Selênio 25.5 µg 46%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 porção | 113 g | 162 | 25.5 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 porções | 226 g | 323 | 51.1 g | 0 g | 13.2 g |
| ½ porção | 56.5 g | 81 | 12.8 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 porções | 339 g | 485 | 76.6 g | 0 g | 19.8 g |
| 4 porções | 452 g | 646 | 102.2 g | 0 g | 26.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33.9 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45.2 g | 0 g | 11.7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56.5 g | 0 g | 14.6 g |
Perguntas sobre pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra)
Quantas calorias há em 100 g de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra)?
100 g de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra): 143 kcal, 22.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra)?
1 porção (113 g) de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra): 162 kcal, 25.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra)?
2 porções (226 g) de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra): 323 kcal, 51.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra)?
½ porção (56.5 g) de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra): 81 kcal, 12.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra)?
3 porções (339 g) de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra): 485 kcal, 76.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra)?
4 porções (452 g) de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra): 646 kcal, 102.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra)?
50 g de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra): 72 kcal, 11.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra)?
150 g de pequeno lombo assado ou filé bovino (apenas carne magra): 215 kcal, 33.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173049 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras