Saiba o que tem no seu prato
Iogurte de frutas
Calorias e informação nutricional
baixo teor de gordura, 9 g de proteína/8 oz
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 99 kcal —
- Proteínas 4 g 8%
- Carboidratos 18.6 g 7%
- Gorduras 1.1 g 1%
- Gorduras saturadas 0.7 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 18.6 g —
- Sódio 53 mg 2%
- Colesterol 5 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 0.6 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.02 mg 0%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 0.09 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0.43 µg 18%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 138 mg 11%
- Ferro 0.06 mg 0%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 109 mg 9%
- Potássio 177 mg 4%
- Zinco 0.67 mg 6%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.06 mg 3%
- Selênio 2.8 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 4 g | 18.6 g | 1.2 g |
| 1 porção | 170 g | 168 | 6.8 g | 31.7 g | 2 g |
| 2 porções | 340 g | 337 | 13.5 g | 63.4 g | 3.9 g |
| ½ porção | 85 g | 84 | 3.4 g | 15.8 g | 1 g |
| 3 porções | 510 g | 505 | 20.3 g | 95.1 g | 5.9 g |
| 4 porções | 680 g | 673 | 27.1 g | 126.8 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 6 g | 28 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 8 g | 37.3 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 10 g | 46.6 g | 2.9 g |
Perguntas sobre iogurte de frutas
Quantas calorias há em 100 g de iogurte de frutas?
100 g de iogurte de frutas: 99 kcal, 4 g de proteínas, 18.6 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (170 g) de iogurte de frutas?
1 porção (170 g) de iogurte de frutas: 168 kcal, 6.8 g de proteínas, 31.7 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (340 g) de iogurte de frutas?
2 porções (340 g) de iogurte de frutas: 337 kcal, 13.5 g de proteínas, 63.4 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (85 g) de iogurte de frutas?
½ porção (85 g) de iogurte de frutas: 84 kcal, 3.4 g de proteínas, 15.8 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (510 g) de iogurte de frutas?
3 porções (510 g) de iogurte de frutas: 505 kcal, 20.3 g de proteínas, 95.1 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (680 g) de iogurte de frutas?
4 porções (680 g) de iogurte de frutas: 673 kcal, 27.1 g de proteínas, 126.8 g de carboidratos e 7.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte de frutas?
50 g de iogurte de frutas: 50 kcal, 2 g de proteínas, 9.3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte de frutas?
150 g de iogurte de frutas: 149 kcal, 6 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170889 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras