Saiba o que tem no seu prato
Iogurte de frutas desnatado
Calorias e informação nutricional
variedade de frutas, desnatado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 95 kcal —
- Proteínas 4,4 g 9%
- Carboidratos 19 g 7%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 19 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 2 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,47 µg 20%
- Colina 16,4 mg 3%
Minerais
- Cálcio 152 mg 12%
- Ferro 0,07 mg 0%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 119 mg 10%
- Potássio 194 mg 4%
- Zinco 0,74 mg 7%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 6 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4,4 g | 19 g | 0,2 g |
| 1 porção | 170 g | 162 | 7,5 g | 32 g | 0,3 g |
| 2 porções | 340 g | 323 | 15 g | 65 g | 0,7 g |
| ½ porção | 85 g | 81 | 3,7 g | 16 g | 0,2 g |
| 3 porções | 510 g | 485 | 22 g | 97 g | 1 g |
| 4 porções | 680 g | 646 | 30 g | 129 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,2 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 6,6 g | 29 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 8,8 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 11 g | 48 g | 0,5 g |
Perguntas sobre iogurte de frutas desnatado
Quantas calorias há em 100 g de iogurte de frutas desnatado?
100 g de iogurte de frutas desnatado: 95 kcal, 4,4 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (170 g) de iogurte de frutas desnatado?
1 porção (170 g) de iogurte de frutas desnatado: 162 kcal, 7,5 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (340 g) de iogurte de frutas desnatado?
2 porções (340 g) de iogurte de frutas desnatado: 323 kcal, 15 g de proteínas, 65 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (85 g) de iogurte de frutas desnatado?
½ porção (85 g) de iogurte de frutas desnatado: 81 kcal, 3,7 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (510 g) de iogurte de frutas desnatado?
3 porções (510 g) de iogurte de frutas desnatado: 485 kcal, 22 g de proteínas, 97 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (680 g) de iogurte de frutas desnatado?
4 porções (680 g) de iogurte de frutas desnatado: 646 kcal, 30 g de proteínas, 129 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte de frutas desnatado?
50 g de iogurte de frutas desnatado: 48 kcal, 2,2 g de proteínas, 9,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte de frutas desnatado?
150 g de iogurte de frutas desnatado: 143 kcal, 6,6 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169898 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras