Saiba o que tem no seu prato
Iogurte
Calorias e informação nutricional
2–3,9% de gordura do leite
50
caloriaskcal por 100 g
Proteína4.6 g
Carbos3.4 g
Gordura2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 50 kcal —
- Proteínas 4.6 g 9%
- Carboidratos 3.4 g 1%
- Gorduras 2 g 3%
- Gorduras saturadas 1.3 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 3.5 g —
- Sódio 40 mg 2%
- Colesterol 10 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.06 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 0.07 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.24 µg 10%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 147 mg 11%
- Ferro 0.12 mg 1%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 117 mg 9%
- Potássio 174 mg 4%
- Zinco 0.52 mg 5%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 4 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4.6 g | 3.4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2.3 g | 1.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6.9 g | 5.1 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 9.2 g | 6.8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11.5 g | 8.5 g | 5 g |
Perguntas sobre iogurte
Quantas calorias há em 100 g de iogurte?
100 g de iogurte: 50 kcal, 4.6 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte?
50 g de iogurte: 25 kcal, 2.3 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte?
150 g de iogurte: 75 kcal, 6.9 g de proteínas, 5.1 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de iogurte?
200 g de iogurte: 100 kcal, 9.2 g de proteínas, 6.8 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de iogurte?
250 g de iogurte: 125 kcal, 11.5 g de proteínas, 8.5 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6961 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras