Saiba o que tem no seu prato
iogurte
Calorias e informação nutricional
2-3,9% M.G., sabor fruta, com fibra adicionada
95
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,8 g
Carbos14 g
Gordura2,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 95 kcal —
- Proteínas 3,8 g 8%
- Carboidratos 14 g 5%
- Gorduras 2,2 g 3%
- Gorduras saturadas 1,4 g 7%
- Fibras 1,5 g 5%
- Açúcares 11 g —
- Sódio 45 mg 2%
- Colesterol 9 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacina (B3) 0,08 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,31 µg 13%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 105 mg 8%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 89 mg 7%
- Potássio 146 mg 3%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 3,4 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3,8 g | 14 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,9 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5,7 g | 21 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7,7 g | 28 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9,6 g | 35 g | 5,5 g |
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Perguntas sobre iogurte
Quantas calorias há em 100 g de iogurte?
100 g de iogurte: 95 kcal, 3,8 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte?
50 g de iogurte: 48 kcal, 1,9 g de proteínas, 6,9 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte?
150 g de iogurte: 143 kcal, 5,7 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de iogurte?
200 g de iogurte: 190 kcal, 7,7 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de iogurte?
250 g de iogurte: 238 kcal, 9,6 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6967 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
