Saiba o que tem no seu prato
Iogurte
Calorias e informação nutricional
2-3,9% M.G., sabor fruta, feito com leite fortificado com vitamina D
92
caloriaskcal por 100 g
Proteína3.9 g
Carbos13.2 g
Gordura2.8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 92 kcal —
- Proteínas 3.9 g 8%
- Carboidratos 13.2 g 5%
- Gorduras 2.8 g 4%
- Gorduras saturadas 1.9 g 9%
- Açúcares 12.7 g —
- Sódio 49 mg 2%
- Colesterol 11 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Vitamina D 0.75 µg 4%
- Vitamina E 0.06 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 0.07 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.34 µg 14%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 108 mg 8%
- Ferro 0.12 mg 1%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 96 mg 8%
- Potássio 163 mg 3%
- Zinco 0.41 mg 4%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 3.5 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.9 g | 13.2 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.9 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.8 g | 19.8 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7.7 g | 26.4 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9.7 g | 33 g | 7.1 g |
Perguntas sobre iogurte
Quantas calorias há em 100 g de iogurte?
100 g de iogurte: 92 kcal, 3.9 g de proteínas, 13.2 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte?
50 g de iogurte: 46 kcal, 1.9 g de proteínas, 6.6 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte?
150 g de iogurte: 138 kcal, 5.8 g de proteínas, 19.8 g de carboidratos e 4.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de iogurte?
200 g de iogurte: 184 kcal, 7.7 g de proteínas, 26.4 g de carboidratos e 5.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de iogurte?
250 g de iogurte: 230 kcal, 9.7 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 7.1 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 7115 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras