Saiba o que tem no seu prato
Iogurte
Calorias e informação nutricional
desnatado, 0-0,5% g.m., sabor fruta, com adição de fibra e vitamina D
74
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,2 g
Carbos13 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 74 kcal —
- Proteínas 4,2 g 8%
- Carboidratos 13 g 5%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 1,3 g 5%
- Açúcares 11 g —
- Sódio 45 mg 2%
- Colesterol 2 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 60 µg 7%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,11 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 122 mg 9%
- Ferro 0,11 mg 1%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 97 mg 8%
- Potássio 167 mg 4%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 3,9 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
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Perguntas sobre iogurte
Quantas calorias há em 100 g de iogurte?
100 g de iogurte: 74 kcal, 4,2 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte?
50 g de iogurte: 37 kcal, 2,1 g de proteínas, 6,4 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte?
150 g de iogurte: 111 kcal, 6,2 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de iogurte?
200 g de iogurte: 148 kcal, 8,3 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de iogurte?
250 g de iogurte: 185 kcal, 10 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6953 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
