Saiba o que tem no seu prato

iogurte

Calorias e informação nutricional

2-3,9% G.M., natural, adoçado

79
caloriaskcal por 100 g
Proteína4.6 g
Carbos9.5 g
Gordura2.6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 79 kcal —
  • Proteínas 4.6 g 9%
  • Carboidratos 9.5 g 3%
  • Gorduras 2.6 g 3%
  • Gorduras saturadas 1.7 g 9%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 7.8 g —
  • Sódio 59 mg 3%
  • Colesterol 12 mg 4%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0.5 mg 1%
  • Vitamina D 1.5 µg 8%
  • Vitamina E 0.06 mg 0%
  • Vitamina K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacina (B3) 0.07 mg 0%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamina B6 0.03 mg 2%
  • Folato (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0.34 µg 14%
  • Colina 15.2 mg 3%

Minerais

  • Cálcio 128 mg 10%
  • Ferro 0.13 mg 1%
  • Magnésio 11 mg 3%
  • Fósforo 109 mg 9%
  • Potássio 142 mg 3%
  • Zinco 0.46 mg 4%
  • Cobre 0.01 mg 1%
  • Manganês 0 mg 0%
  • Selênio 3.5 µg 6%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g794.6 g9.5 g2.6 g
50 g50 g402.3 g4.8 g1.3 g
150 g150 g1196.9 g14.3 g3.9 g
200 g200 g1589.2 g19.1 g5.2 g
250 g250 g19811.5 g23.8 g6.5 g

Perguntas sobre iogurte

Quantas calorias há em 100 g de iogurte?

100 g de iogurte: 79 kcal, 4.6 g de proteínas, 9.5 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de iogurte?

50 g de iogurte: 40 kcal, 2.3 g de proteínas, 4.8 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de iogurte?

150 g de iogurte: 119 kcal, 6.9 g de proteínas, 14.3 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de iogurte?

200 g de iogurte: 158 kcal, 9.2 g de proteínas, 19.1 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de iogurte?

250 g de iogurte: 198 kcal, 11.5 g de proteínas, 23.8 g de carboidratos e 6.5 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 6962 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras