Saiba o que tem no seu prato
iogurte
Calorias e informação nutricional
2-3,9% G.M., natural, adoçado
79
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,6 g
Carbos9,5 g
Gordura2,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 79 kcal —
- Proteínas 4,6 g 9%
- Carboidratos 9,5 g 3%
- Gorduras 2,6 g 3%
- Gorduras saturadas 1,7 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 7,8 g —
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 12 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 1,5 µg 8%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,08 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 128 mg 10%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 109 mg 9%
- Potássio 142 mg 3%
- Zinco 0,46 mg 4%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 3,5 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4,6 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,3 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9,2 g | 19 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6,5 g |
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Perguntas sobre iogurte
Quantas calorias há em 100 g de iogurte?
100 g de iogurte: 79 kcal, 4,6 g de proteínas, 9,5 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte?
50 g de iogurte: 40 kcal, 2,3 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte?
150 g de iogurte: 119 kcal, 6,9 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de iogurte?
200 g de iogurte: 158 kcal, 9,2 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de iogurte?
250 g de iogurte: 198 kcal, 12 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6962 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
