Saiba o que tem no seu prato
Iogurte
Calorias e informação nutricional
2-3,9% M.G., sabor café
91
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,4 g
Carbos14 g
Gordura2,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 91 kcal —
- Proteínas 4,4 g 9%
- Carboidratos 14 g 5%
- Gorduras 2,1 g 3%
- Gorduras saturadas 1,4 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 12 g —
- Sódio 40 mg 2%
- Colesterol 11 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,17 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 128 mg 10%
- Ferro 0,09 mg 1%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 103 mg 8%
- Potássio 158 mg 3%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 4,7 µg 9%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,4 g | 14 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,2 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6,6 g | 21 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8,8 g | 28 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 35 g | 5,3 g |
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Perguntas sobre iogurte
Quantas calorias há em 100 g de iogurte?
100 g de iogurte: 91 kcal, 4,4 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte?
50 g de iogurte: 46 kcal, 2,2 g de proteínas, 6,9 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte?
150 g de iogurte: 137 kcal, 6,6 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de iogurte?
200 g de iogurte: 182 kcal, 8,8 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de iogurte?
250 g de iogurte: 228 kcal, 11 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6965 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
