Saiba o que tem no seu prato

Iogurte

Calorias e informação nutricional

2-3,9% M.G., sabor café

91
caloriaskcal por 100 g
Proteína4.4 g
Carbos13.8 g
Gordura2.1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 91 kcal —
  • Proteínas 4.4 g 9%
  • Carboidratos 13.8 g 5%
  • Gorduras 2.1 g 3%
  • Gorduras saturadas 1.4 g 7%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 11.8 g —
  • Sódio 40 mg 2%
  • Colesterol 11 mg 4%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0.5 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.06 mg 0%
  • Vitamina K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacina (B3) 0.17 mg 1%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamina B6 0.03 mg 2%
  • Folato (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0.21 µg 9%
  • Colina 15.2 mg 3%

Minerais

  • Cálcio 128 mg 10%
  • Ferro 0.09 mg 1%
  • Magnésio 14 mg 3%
  • Fósforo 103 mg 8%
  • Potássio 158 mg 3%
  • Zinco 0.53 mg 5%
  • Cobre 0.01 mg 1%
  • Manganês 0 mg 0%
  • Selênio 4.7 µg 9%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g914.4 g13.8 g2.1 g
50 g50 g462.2 g6.9 g1.1 g
150 g150 g1376.6 g20.7 g3.2 g
200 g200 g1828.8 g27.7 g4.2 g
250 g250 g22811 g34.6 g5.3 g

Perguntas sobre iogurte

Quantas calorias há em 100 g de iogurte?

100 g de iogurte: 91 kcal, 4.4 g de proteínas, 13.8 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de iogurte?

50 g de iogurte: 46 kcal, 2.2 g de proteínas, 6.9 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de iogurte?

150 g de iogurte: 137 kcal, 6.6 g de proteínas, 20.7 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de iogurte?

200 g de iogurte: 182 kcal, 8.8 g de proteínas, 27.7 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de iogurte?

250 g de iogurte: 228 kcal, 11 g de proteínas, 34.6 g de carboidratos e 5.3 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 6965 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras