Saiba o que tem no seu prato
Kefir
Calorias e informação nutricional
2-3,9% m.g.
63
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,5 g
Carbos4,3 g
Gordura3,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 63 kcal —
- Proteínas 3,5 g 7%
- Carboidratos 4,3 g 2%
- Gorduras 3,6 g 5%
- Gorduras saturadas 2,3 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 3,9 g —
- Sódio 42,5 mg 2%
- Colesterol 15 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotina (B7) 3,5 µg 12%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
Minerais
- Cálcio 114 mg 9%
- Ferro 0,08 mg 0%
- Magnésio 11,5 mg 3%
- Fósforo 90 mg 7%
- Potássio 152 mg 3%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 1,2 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,5 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,8 g | 2,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,3 g | 6,4 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8,5 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8,8 g | 11 g | 9 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 6291 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
