Saiba o que tem no seu prato
Kefir
Calorias e informação nutricional
2-3,9% m.g.
63
caloriaskcal por 100 g
Proteína3.5 g
Carbos4.3 g
Gordura3.6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 63 kcal —
- Proteínas 3.5 g 7%
- Carboidratos 4.3 g 2%
- Gorduras 3.6 g 5%
- Gorduras saturadas 2.3 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 3.9 g —
- Sódio 42.5 mg 2%
- Colesterol 15 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0.3 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.09 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 0.1 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Biotina (B7) 3.5 µg 12%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0.2 µg 8%
Minerais
- Cálcio 114 mg 9%
- Ferro 0.07 mg 0%
- Magnésio 11.5 mg 3%
- Fósforo 90 mg 7%
- Potássio 152 mg 3%
- Zinco 0.42 mg 4%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 1.1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.5 g | 4.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.8 g | 2.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.3 g | 6.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8.5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8.8 g | 10.6 g | 9 g |
Perguntas sobre kefir
Quantas calorias há em 100 g de kefir?
100 g de kefir: 63 kcal, 3.5 g de proteínas, 4.3 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de kefir?
50 g de kefir: 32 kcal, 1.8 g de proteínas, 2.1 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de kefir?
150 g de kefir: 95 kcal, 5.3 g de proteínas, 6.4 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de kefir?
200 g de kefir: 126 kcal, 7 g de proteínas, 8.5 g de carboidratos e 7.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de kefir?
250 g de kefir: 158 kcal, 8.8 g de proteínas, 10.6 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6291 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras