Saiba o que tem no seu prato
Edamame
Calorias e informação nutricional
congelado, cozido em água sem sal
142
caloriaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos6,5 g
Gordura7,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 142 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Carboidratos 6,5 g 2%
- Gorduras 7,6 g 10%
- Gorduras saturadas 0,9 g 4%
- Fibras 5,9 g 21%
- Açúcares 2,6 g —
- Sódio 5 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 11 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,5 mg 17%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 2,8 mg 56%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Biotina (B7) 1,7 µg 6%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 88 mg 7%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnésio 65 mg 15%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 497 mg 11%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Cobre 0,39 mg 43%
- Manganês 1,2 mg 51%
- Selênio 2 µg 4%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,1 g | 3,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
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Perguntas sobre edamame
Quantas calorias há em 100 g de edamame?
100 g de edamame: 142 kcal, 12 g de proteínas, 6,5 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de edamame?
50 g de edamame: 71 kcal, 6,1 g de proteínas, 3,3 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de edamame?
150 g de edamame: 213 kcal, 18 g de proteínas, 9,8 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de edamame?
200 g de edamame: 284 kcal, 24 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de edamame?
250 g de edamame: 355 kcal, 31 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-667 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
