Saiba o que tem no seu prato
Soja verde
Calorias e informação nutricional
edamame, cozida, escorrida, com sal
142
caloriaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos6,9 g
Gordura6,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 142 kcal —
- Proteínas 12 g 25%
- Carboidratos 6,9 g 2%
- Gorduras 6,4 g 8%
- Gorduras saturadas 0,7 g 4%
- Fibras 4,2 g 15%
- Sódio 250 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 17 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 111 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 145 mg 11%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnésio 60 mg 14%
- Fósforo 158 mg 13%
- Potássio 539 mg 11%
- Zinco 0,91 mg 8%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,5 mg 22%
- Selênio 1,4 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 17 g | 16 g |
Perguntas sobre soja verde
Quantas calorias há em 100 g de soja verde?
100 g de soja verde: 142 kcal, 12 g de proteínas, 6,9 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de soja verde?
50 g de soja verde: 71 kcal, 6,2 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de soja verde?
150 g de soja verde: 213 kcal, 19 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de soja verde?
200 g de soja verde: 284 kcal, 25 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de soja verde?
250 g de soja verde: 355 kcal, 31 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6542 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras