Saiba o que tem no seu prato
Soja verde edamame
Calorias e informação nutricional
cozida, escorrida
141
caloriaskcal por 100 g
Proteína12.3 g
Carbos6.8 g
Gordura6.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 141 kcal —
- Proteínas 12.3 g 25%
- Carboidratos 6.8 g 2%
- Gorduras 6.4 g 8%
- Gorduras saturadas 0.7 g 4%
- Fibras 4.2 g 15%
- Sódio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 17 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Folato (B9) 111 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 145 mg 11%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnésio 60 mg 14%
- Fósforo 158 mg 13%
- Potássio 539 mg 11%
- Zinco 0.91 mg 8%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganês 0.5 mg 22%
- Selênio 1.4 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12.4 g | 6.9 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.2 g | 3.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 18.5 g | 10.3 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 24.7 g | 13.7 g | 12.8 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 30.9 g | 17.1 g | 16 g |
Perguntas sobre soja verde edamame
Quantas calorias há em 100 g de soja verde edamame?
100 g de soja verde edamame: 141 kcal, 12.4 g de proteínas, 6.9 g de carboidratos e 6.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de soja verde edamame?
50 g de soja verde edamame: 71 kcal, 6.2 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de soja verde edamame?
150 g de soja verde edamame: 212 kcal, 18.5 g de proteínas, 10.3 g de carboidratos e 9.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de soja verde edamame?
200 g de soja verde edamame: 282 kcal, 24.7 g de proteínas, 13.7 g de carboidratos e 12.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de soja verde edamame?
250 g de soja verde edamame: 353 kcal, 30.9 g de proteínas, 17.1 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2209 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras