Saiba o que tem no seu prato
Ervilhas-tortas
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 42 kcal —
- Proteínas 2.8 g 6%
- Carboidratos 5 g 2%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2.6 g 9%
- Açúcares 4 g —
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 60 mg 67%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.39 mg 3%
- Vitamina K 25 µg 21%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.6 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 42 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 17.4 mg 3%
Minerais
- Cálcio 43 mg 3%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 53 mg 4%
- Potássio 200 mg 4%
- Zinco 0.27 mg 2%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.24 mg 11%
- Selênio 0.7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 5 g | 0.2 g |
| 1 porção | 98 g | 41 | 2.7 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 2 porções | 196 g | 82 | 5.5 g | 9.7 g | 0.4 g |
| ½ porção | 49 g | 21 | 1.4 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 porções | 294 g | 123 | 8.2 g | 14.6 g | 0.6 g |
| 4 porções | 392 g | 165 | 11 g | 19.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 9.9 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 12.4 g | 0.5 g |
Perguntas sobre ervilhas-tortas
Quantas calorias há em 100 g de ervilhas-tortas?
100 g de ervilhas-tortas: 42 kcal, 2.8 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (98 g) de ervilhas-tortas?
1 porção (98 g) de ervilhas-tortas: 41 kcal, 2.7 g de proteínas, 4.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (196 g) de ervilhas-tortas?
2 porções (196 g) de ervilhas-tortas: 82 kcal, 5.5 g de proteínas, 9.7 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (49 g) de ervilhas-tortas?
½ porção (49 g) de ervilhas-tortas: 21 kcal, 1.4 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (294 g) de ervilhas-tortas?
3 porções (294 g) de ervilhas-tortas: 123 kcal, 8.2 g de proteínas, 14.6 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (392 g) de ervilhas-tortas?
4 porções (392 g) de ervilhas-tortas: 165 kcal, 11 g de proteínas, 19.4 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ervilhas-tortas?
50 g de ervilhas-tortas: 21 kcal, 1.4 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ervilhas-tortas?
150 g de ervilhas-tortas: 63 kcal, 4.2 g de proteínas, 7.4 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170010 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras