Saiba o que tem no seu prato
Soja
Calorias e informação nutricional
seca, cozida em água sem sal
141
caloriaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos5.1 g
Gordura7.3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 141 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Carboidratos 5.1 g 2%
- Gorduras 7.3 g 9%
- Gorduras saturadas 0.9 g 5%
- Açúcares 2.1 g —
- Sódio 1 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.1 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Biotina (B7) 25 µg 83%
- Folato (B9) 54 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 83 mg 6%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnésio 63 mg 15%
- Fósforo 250 mg 20%
- Potássio 510 mg 11%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Cobre 0.32 mg 36%
- Manganês 0.7 mg 30%
- Selênio 5 µg 9%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 5.1 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7 g | 2.6 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 7.7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 10.2 g | 14.6 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 12.8 g | 18.3 g |
Perguntas sobre soja
Quantas calorias há em 100 g de soja?
100 g de soja: 141 kcal, 14 g de proteínas, 5.1 g de carboidratos e 7.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de soja?
50 g de soja: 71 kcal, 7 g de proteínas, 2.6 g de carboidratos e 3.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de soja?
150 g de soja: 212 kcal, 21 g de proteínas, 7.7 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de soja?
200 g de soja: 282 kcal, 28 g de proteínas, 10.2 g de carboidratos e 14.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de soja?
250 g de soja: 353 kcal, 35 g de proteínas, 12.8 g de carboidratos e 18.3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-116 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras