Saiba o que tem no seu prato
Tofu de soja
Calorias e informação nutricional
cozido no vapor
73
caloriaskcal por 100 g
Proteína8.1 g
Carbos0.7 g
Gordura4.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 73 kcal —
- Proteínas 8.1 g 16%
- Carboidratos 0.7 g 0%
- Gorduras 4.2 g 5%
- Gorduras saturadas 0.5 g 3%
- Açúcares 0.3 g —
- Sódio 4 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.1 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 95 mg 8%
- Potássio 63 mg 1%
- Zinco 0.7 mg 6%
- Cobre 0.2 mg 22%
- Manganês 0.4 mg 17%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8.1 g | 0.7 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.1 g | 0.4 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12.2 g | 1.1 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16.2 g | 1.4 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20.3 g | 1.8 g | 10.5 g |
Perguntas sobre tofu de soja
Quantas calorias há em 100 g de tofu de soja?
100 g de tofu de soja: 73 kcal, 8.1 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de tofu de soja?
50 g de tofu de soja: 37 kcal, 4.1 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de tofu de soja?
150 g de tofu de soja: 110 kcal, 12.2 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de tofu de soja?
200 g de tofu de soja: 146 kcal, 16.2 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 8.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de tofu de soja?
250 g de tofu de soja: 183 kcal, 20.3 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 10.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-570 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras