Saiba o que tem no seu prato
Tofu de soja
Calorias e informação nutricional
cozido no vapor, frito
261
caloriaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos2 g
Gordura18 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 261 kcal —
- Proteínas 24 g 47%
- Carboidratos 2 g 1%
- Gorduras 18 g 23%
- Açúcares 0,9 g —
- Sódio 12 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Ferro 3,5 mg 19%
- Magnésio 67 mg 16%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potássio 180 mg 4%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,58 mg 64%
- Manganês 1,2 mg 52%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 1 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 3 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 4 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 5 g | 44 g |
Perguntas sobre tofu de soja
Quantas calorias há em 100 g de tofu de soja?
100 g de tofu de soja: 261 kcal, 24 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de tofu de soja?
50 g de tofu de soja: 131 kcal, 12 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 8,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de tofu de soja?
150 g de tofu de soja: 392 kcal, 35 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de tofu de soja?
200 g de tofu de soja: 522 kcal, 47 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de tofu de soja?
250 g de tofu de soja: 653 kcal, 59 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 44 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-571 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras